心の救急箱

メンタルの病と向き合うをテーマに。お役立ち情報掲載もがんばります。

*

寝つきが悪すぎる・・・

      2016/01/20

原因不明な入眠障害発生

こまった女性

なんでこんな寝つきがわるいんだ・・・。

 

「2015年5月1日」に「寝つきが悪い」という記録を残している・・・。

そこから2か月半・・・。

 

眠れはするんだけど、寝付くまでに1時間半から2時間かかる。

今までは以下処方で眠れてたんだよ。

 

お薬手帳

【処方薬貼り付け予定】

 

思い当る原因

  1. 「ブロバリン(ブロモバレリル尿素)」が効かなくなった
  2. 季節性

などなど・・・

 


体本来の睡眠リズムを活用した夏の快適睡眠術。

ここに記載されてる内容がしっくりくる。

今での眠前の薬多いので、増やしてなんていえない。

どっちかというと減らしていきたい。

 

睡眠障害と向き合って

睡眠障害と戦って思ったんだよ。

眠れなくても死なないって・・・。

 

 

疲れ果てたら、限界が来て気絶してるから・・・。

 

これは過去に体感しました。

 

眠れるなら、寝付けないことはあまり重視しなくてよい

主治医の言葉。

 

確かにそうなんだよな。

中途覚醒のほうが体力的にも精神的にもきつい。

 

でも「原因」がはっきりしないと「安心感」を得られない。

「納得」ができない。

 

認知療法(認知行動療法)ができない。

 

それが今すごいもやっと感。

 

「眠り」で乗り越えてきた私にとって眠れないことはストレスです。


更新日:2015年7月11日

Share Button
The following two tabs change content below.
前園 鈴音

前園 鈴音

過酷な労働(月残業100時間)により、メンタルの病を発症。治療歴は7年となります。 患者の目線でのお役立ち情報を発信したいと思います。 詳細プロフィール

 - 入眠障害, 睡眠障害 , , , , , , ,